Träning torsdag
Här kommer alltså första delen i min serie där jag presenterar min träning för er som undrade.
På torsdagar har jag inget fast pass jag brukar gå på, utan idag körde jag mitt träningsprogram på gymmet. Träningsprogrammet har en personlig tränare som heter Toy gjort till mig. Man har rätt till tre tillfällen med träningsvägledare per år, så om några månader kan jag kontakta Toy igen och få ett nytt program eller förändra det jag har. När de gör programmen har man först ett möte där man går igenom målsättning och hur ofta man vill träna osv. Jag sade att jag inte ville bygga stora muskler utan bara komma i form och slimma till kroppen litegrann, därför har mitt program ganska mycket fokus på stora muskelgrupper, som ben till exempel. När man tränar stora muskelgrupper förbränner man mer berättade Toy.
Så jag gymmade i en timme, det är inte så mycket maskin i mitt program utan mest i Kinesis rummet, där man använder sin egen kropp istället för vikter. Programmet börjar med tio minuter rodd, och det är inte roligt vill jag lova... Efter uppvärmning är det tre benövningar, två axel/ryggövningar, en bröstövning och två magövningar. Sen är man fri!
Idag hade jag sällskap till gymmet av Emelie N som körde sitt träningsprogram, och efteråt så bastade vi. Alltid roligare med sällskap!
På torsdagar har jag inget fast pass jag brukar gå på, utan idag körde jag mitt träningsprogram på gymmet. Träningsprogrammet har en personlig tränare som heter Toy gjort till mig. Man har rätt till tre tillfällen med träningsvägledare per år, så om några månader kan jag kontakta Toy igen och få ett nytt program eller förändra det jag har. När de gör programmen har man först ett möte där man går igenom målsättning och hur ofta man vill träna osv. Jag sade att jag inte ville bygga stora muskler utan bara komma i form och slimma till kroppen litegrann, därför har mitt program ganska mycket fokus på stora muskelgrupper, som ben till exempel. När man tränar stora muskelgrupper förbränner man mer berättade Toy.
Så jag gymmade i en timme, det är inte så mycket maskin i mitt program utan mest i Kinesis rummet, där man använder sin egen kropp istället för vikter. Programmet börjar med tio minuter rodd, och det är inte roligt vill jag lova... Efter uppvärmning är det tre benövningar, två axel/ryggövningar, en bröstövning och två magövningar. Sen är man fri!
Idag hade jag sällskap till gymmet av Emelie N som körde sitt träningsprogram, och efteråt så bastade vi. Alltid roligare med sällskap!
Kommentarer
Trackback
