Livet från Idas håll -

Simning och Ridning

2014-02-13

Jag försöker ju aktivera mig. Komma i form. Hitta tillbaka till konditionen. Se bra ut. Såna saker.

Jag gillar ju att testa lite nya saker, och i stort sett allt inom träningsväg är ju nytt för mig. Jag tränade ju i stort sett aldrig som barn/tonåring, dels för att jag inte hade någon i min närhet som gjorde det och kunde inspirera mig och dels för att jag hade lite problem med hjärtat förr i tiden, så jag undvek sportande.

I Malmö fick jag för mig att jag ville spela tennis. Läste någonstans att det är den mest fettförbrännande sporten, plus att jag alltid tyckt att jag kan slå bra i badminton (fråga mig inte om logiken). Så ett år gick jag i tennisklass och slog bollar över nät. Det var jätteroligt. Jag var otroligt dålig men det gjorde inte så mycket. Jag är fortfarande otroligt dålig men skulle gärna ta upp spelandet! Jag slutade med tennisen när jag blev gravid med Vidar, sen flyttade vi som bekant.

Här i Sundsvall har jag hipp som happ skrivit in mig på ridskola! Ridning är inte helt nytt för mig eftersom jag red när jag var yngre, två år på islandshästar. Jag minns det som kul men jag blev aldrig riktigt biten. Men så på senare år så har jag tänkt att det där med hästar är ju mysigt och kul. En vinter för något år sedan bjöd vi med mina svärföräldrar på en turridning vid Västanåfallet och då blev jag sugen på att ta upp ridningen igen. Så på tisdagar rider jag numer på Färsta ridskola, travar och rider lätt och hela grejen.

Och så idag kom jag äntligen igång med simningen igen! När jag flyttade in till stan med Arvid så bodde jag nära sporthallen och började simma en kilometer två ggr i veckan. Det går relativt fort och är ju väldigt bra träning, så jag har saknat det när vi bott i Malmö och jag inte haft samma närhet till badhus. Nu hoppas jag kunna få rutin på att gå på Alnöbadet och simma på torsdagar då de har "vuxensim" med musik och levande ljus. Alla jag känner är välkomna att hänga på, det är mysigt att gå och simma tillsammans!

Det roliga är att sedan jag blev singel (och träffade Johan ganska snabbt) har jag tränat konstant. Friskis 3-4 ggr i veckan, simning 2 ggr vecka, sedan i Malmö började jag på gymmet och tränade regelbundet 3-4 ggr vecka, med uppehåll för mina graviditeter. Det är snart sex år som jag hållt igång, och det känns väl som en del av min livsstil numer, men trots detta pratar jag inte så mycket om vad jag tränar och jag är hela tiden rädd för att "trilla dit", sluta träna, bli en soffpotatis. Vågade knappt skriva nu att jag ska börja simma för "tänk om jag inte får till det en gång i veckan"...Jag ser mig inte som en tränande person riktigt utan fortfarande som att det är nåt nytt jag börjat med, "testar" liksom. Men målet nu är i alla fall att besöka det lokala gymmet minst 2 dagar i veckan och komplettera med ridningen på tisdagar och simningen på torsdagar. Det ska jag väl klara!

BodyBalance

2012-04-24

20:21:06 Träning

2 K o m m e n t a r e r

Jag tänker alltid att jag verkligen tycker om BodyBalance när jag är där. Ändå har jag haft svårt att ta mig dit. Idag hade jag iallafall sällskap av Räkan som gör sin träningsvecka med mig på Sats. Vi körde på och jag skulle ljuga om jag inte säger att jag stundtals var lite skakig i benen... Men det var skönt och avslappnande som vanligt och jag kände mig som en spaghetti efter att ha sträckt ut benböjarna till max.

Ska försöka vara lite flitigare med träningen nu inför sommaren. Fast den som lever får se ;-)

Träning tisdag

2011-11-15

21:33:25 Träning

0 K o m m e n t a r e r

På tisdagar har jag också ett stående lunchpass som jag inte gärna missar. Bodybalance, veckans bästa!

Bodybalance är en blandning mellan Tai-Chi, Yoga och Pilates. Det är fokus på stabilitet och balans. Jag gillar den för att det är stretch som även ger mig och mina mjuka leder något. Jag känner mig vigare och mindre stel efter dessa pass och får sträcka ut ordentligt. Dessutom blir det ett bra komplement till Shapen på måndagar där man tränar musklerna mer (min egen oprofessionella analys...). Och som bonus lyckas jag alltid släppa taget och försvinna bort på avslappningen. Verkligen släppa fokus.

Bodybalance = I like!

Träning måndag

2011-11-14

21:48:51 Träning

1 K o m m e n t a r e r

På måndagar tränar jag i stort sett alltid ett lunchpass som heter Shape. Fokus ligger på stabilitet och funktionell styrketräning. Inga tunga vikter utan man använder kroppen mer. Detta är ett av mina favoritpass, och instruktören är jättebra. Det finns flera nivåer på träningen så man kan lägga sig på den som passar en själv bäst. Jag har till exempel dålig balans och har svårt att lyfta hantlar och ha ett ben bakåt i luften samtidigt, så jag får ha tån i stepbrädan.

Träning söndag

2011-11-14

20:47:00 Träning

0 K o m m e n t a r e r

På söndagar spelar jag tennis, har gjort det den här terminen. Jag brukar tala tyst om det så att ingen ska tro att jag är duktig på tennis. För det är jag inte. Jag. Är. Sämst!

Men det gör inget, för det är jättekul! Jätte - jättekul! Och dessutom började det en tolvåring i vår grupp för vuxna, och hon är minst lika dålig. Får man vara glad för att man är bättre än en tolvåring?

Men så på söndagar tränar jag tennis. Ännu är vi inte så bra att vi blir jättesvettiga när vi spelar, men lite kondisträning är det nog.

Träning fredag

2011-11-14

16:55:21 Träning

0 K o m m e n t a r e r

Spinning 45 minuter... Puuh, det är döden det!

Richard som leder passet har försökt övertyga mig om att det är roligt. Nja, säger jag bara, men i fredags testade jag iallafall eftersom jag inte brukar göra något speciellt pass på fredagar. Cyklade på i 45 minuter och efter det kunde jag ta helg. Jag är inte någon duktig eller van spinnare, så ofta när de andra står upp sitter jag på rumpan och trampar på, men jag trampade konstant hela passet iallafall. De säger att man blir bättre... De säger att det blir roligare... Vi får se!

Träning torsdag

2011-11-10

12:59:25 Träning

0 K o m m e n t a r e r

Här kommer alltså första delen i min serie där jag presenterar min träning för er som undrade.

På torsdagar har jag inget fast pass jag brukar gå på, utan idag körde jag mitt träningsprogram på gymmet. Träningsprogrammet har en personlig tränare som heter Toy gjort till mig. Man har rätt till tre tillfällen med träningsvägledare per år, så om några månader kan jag kontakta Toy igen och få ett nytt program eller förändra det jag har. När de gör programmen har man först ett möte där man går igenom målsättning och hur ofta man vill träna osv. Jag sade att jag inte ville bygga stora muskler utan bara komma i form och slimma till kroppen litegrann, därför har mitt program ganska mycket fokus på stora muskelgrupper, som ben till exempel. När man tränar stora muskelgrupper förbränner man mer berättade Toy.

Så jag gymmade i en timme, det är inte så mycket maskin i mitt program utan mest i Kinesis rummet, där man använder sin egen kropp istället för vikter. Programmet börjar med tio minuter rodd, och det är inte roligt vill jag lova... Efter uppvärmning är det tre benövningar, två axel/ryggövningar, en bröstövning och två magövningar. Sen är man fri!

Idag hade jag sällskap till gymmet av Emelie N som körde sitt träningsprogram, och efteråt så bastade vi. Alltid roligare med sällskap!

Träning hela veckan

2011-11-09

11:01:22 Träning

0 K o m m e n t a r e r

Skulle ha tränat spinning idag klockan 12. Åt till och med frukost i träningskläder, trots en kropp som kände sig öm efter träning lördag-söndag-måndag-tisdag...

Som tur är räddade Emelie N mig från den hemska spinningdöden! Hon knackade på rutan i köket och frågade om vi inte ville gå på stan med henne lite senare, typ runt 12... Ja, vad ska man säga, man kan ju inte svika en mammakollega!

Men nån frågade iallafall vad jag egentligen tränar när jag går på träningen, så jag tänkte beskriva det för er. Idag blev det ju ingen träning så idag är det inte så mycket att beskriva, men jag ska försöka komma ihåg att skriva ner nån rad om vad jag tränar annars.

Ny vecka, nya tag!

2011-10-31

10:22:53 Träning

0 K o m m e n t a r e r

Idag kommer mannen hem. Idag lämnar jag tillbaka den gulliga hunden. Den här veckan tänkte jag träna ganska mycket. Och kanske äta lite nyttigare. Har den där måndagskänslan som säger att det är en ny vecka = nystart. Haha, ungefär som när man avger nyårslöften... Med samma hållbarhet!

Yoga

2011-10-10

09:44:02 Träning

0 K o m m e n t a r e r

I lördags testade jag Yoga för första gången. Jag har ju tränat både Bodybalance och Flow innan, men varit lite osäker på den renodlade Yogan. Tänkt att jag har så dålig balans, att jag säkert inte kommer att klara det och så... Men skam den som inte testar, i lördags mötte jag upp Emelie från föräldragruppen, lite lagom nervös, för mitt första Yogapass på Sats. Det gick jättebra!

Instruktören pratade bara engelska, med kinesisk brytning (eller nån annan asiatisk brytning), men det bidrog bara till stämningen. Jag har nästan glömt hur vig jag kan vara och hur mjuka min leder är. Ni som hängt med ett tag vet att det också är orsaken till att jag drabbas av foglossning - överrörliga leder. Men på Yogan var det bara bra, och så skönt det är att verkligen få sträcka ut lederna. Så nu kanske vi grundlagt en ny lördagstradition, det är en sån bra känsla att inleda helgen med ett träningspass!

Mysig latdag förvandlad till sen träningsdag

2011-09-22

20:59:31 Träning

1 K o m m e n t a r e r

Ida ringe på väg till Sats från jobbet och peppade mig att hänga på. Tog emot samtalet på uteplatsen och där på marken låg tiderna för minisats (alltså barnpassningen). Visade sig att den öppnade om tio minuter. Jag hade precis sagt hejdå till Sofia och hennes barn, Lia och Simon och hade därför ingen speciell ursäkt att inte hänga på. Dessutom hade jag bjudit Sofia på kladdkaka, så träning var inte helt fel.

Alla tecken pekade mot träning, så träning blev det! Nu är jag nytränad, barnen sover och jag slappar lite innan jag tar en varm dusch och går till sängs. Allt känns ganska skönt!

Gammal bild på nytränad Ida.
Dansar med Hanna, såklart. Vem annars?

Hanna vid samma tillfälle.
Hon är inte nytränad för hon har passat Arvid.